Не секрет, что диета – это целенаправленное изменение в ежедневном рационе, которое позволяет повлиять на вес человека и общее состояние его здоровья. Наиболее часто к таким мерам прибегают представительницы прекрасного пола, которые готовы ограничивать себя в чем-то только для того, чтобы избавиться от лишних сантиметров в талии, убрать слишком объемные бедра и сделать фигуру более привлекательной и здоровой. Специалисты утверждают, что периодическое облегчение рациона очень даже полезно для организма, так как желудок нужно беречь и щадить, а не грузить его постоянными приемами тяжелой пищи. К тяжелой пище относятся мясные продукты, сладости (особенно кремовые), мучные изделия и т.д.

55

Выбирая между существующими диетами, необходимо выбирать такие виды, которые наиболее подходят к состоянию вашего здоровья, а также, возможно, вашим вкусовым предпочтениям. Если вы, к примеру, большой поклонник цитрусовых фруктов, то вам может понравиться грейпфрутовая диета. Ее изобрели не так давно, но за время своего существования она помогла большому числу женщин, благодаря чему обрела заслуженную популярность. К тому же такой вид диеты действительно очень приятен и легок, так как благодаря ее главному ингредиенту – грейпфруту – рацион представляет собой достаточно интересный и разнообразный набор блюд.

5

Но перед тем как приступить к непосредственному разбору режима грейпфрутовой диеты, стоит обратить внимание на ее преимущества и недостатки. К слову, преимуществ у такого вида питания достаточно много. Всем нам с детства рассказывают о пользе витамине С для организма и о том, что его периодически необходимо употреблять. Получение необходимой дозы этого витамина, содержащегося в грейпфруте, приводит к тому, что значительно укрепляется человеческий иммунитет, а это, в свою очередь, означает, что человеку будет намного легче противостоять тем или иным болезням. В связи с такой особенностью, идеальным вариантом для проведения такой диеты являются демисезонные периоды, когда в организме наблюдается недостаток витаминов, а также достаточно активно распространяются разного рода простудные и другие заболевания. Но если вы захотите испытать свой организм на грейпфрутовой диете летом или зимой, то это тоже, конечно, пойдет вам на пользу.

4

В целом данная диета должна состоять из семи дней поддержания указанного режима питания. Такой срок вполне стандартен и для ряда других диет. В результате такого мероприятия женщина получает возможность избавиться от четырех-пяти килограмм лишнего веса и получить более привлекательный и здоровый внешний вид. Но обратите внимание на то, что грейпфрутовая диета не заключается в поедании одних только грейпфрутов в неограниченном количестве. Это как раз может привести к ряду негативных последствий в виде аллергии, повышению температуры тела и т.д. Но факт остается фактом – именно грейпфрут является основным продуктом питания в эти семь дней.

Помимо употребления грейпфрута, человек должен полностью отказаться от соли. Не секрет, что полезного в соли нет ничего, так как она является лишь вкусовым украшением употребляемых нами блюд. А вот вред организму она все-таки приносит. Наиболее ярким примером негативного влияния соли на человеческий организм является задержка жидкости, что в свою очередь является существенным препятствием в ликвидации лишних килограммов.

2

Кроме соли рекомендуется прожить неделю без других специй, а также разного рода соусов, в состав которых в обязательном порядке, как правило, входит соль. Также обратите внимание на то, что следует ограничить приемы мясных блюд и употреблять только постное мясо и нежирную рыбу.

Если между основными приемами пищи вы будете испытывать чувство голода, то избавиться от такого неприятного ощущения можно при помощи стакана кефира или какого-либо фрукта (яблоко, апельсин и т.д.). Также во время такой диеты можно употреблять зеленый чай.

Обратите внимание на то, что перед тем как начинать описанную диету, рекомендуется удостовериться в том, что у вас нет аллергии на цитрусовые продукты. И прислушивайтесь к своему состоянию. Если во время диеты вы будете замечать сильное ухудшение здоровья – диету необходимо прекратить.