Для каждого человека большое значение имеет его физический внешний вид. Несмотря на то, что самые лучшие литературные произведения твердят о том, что важна в человеке, в первую очередь, его душа, женщины и мужчины неустанно продолжать истощать себя изнурительными диетами, многочасовыми тренировками в спортзале для того, чтобы быть привлекательными. И в этом нет ничего удивительно и противоестественного, ведь когда человек находится в хорошей физической форме, он намного увереннее себя чувствует, что, в свою очередь, приводит к успеху в личной жизни, приобретению новых социальных контактов, продвижению по карьерной лестнице, да и просто позитивному настроению.

4

Но никакой не секрет, что хорошая физическая форма легко дается далеко не всем. Кто-то от рождения не склонен к полноте и может употреблять килограммами высококалорийную пищу и не поправляться, а кто-то серьезно ограничивая себя в еде, не может скинуть и лишних полкило. Как показывает статистика, в большинстве случаев, все-таки решающее значение имеет банальная человеческая лень и отсутствие самодисциплины. Но если вы хотите приобрести соблазнительные формы и стать привлекательным человеком для противоположного пола, то пора взять себя в руки.

Для этого, в первую очередь, стоит изменить своим гастрономические привычки и предпочтения. Не стоит кардинально переходить на воду и яблоки, но от ряда продуктов все же, придется отказаться. Важным моментом в процессе похудения является контроль аппетита. Несмотря на то, что это звучит неестественно и может показаться невозможным, специалисты вычислили ряд способов доступных каждому, которые позволять уменьшить аппетит и не поддаться на позывы «голодного» желудка.

2

Одним из наиболее действенных и полезных способов избавиться от чувства голода является стакан воды. Выпив его залпом или маленькими глотками, вы сразу почувствуете, что желание съесть лишнюю порцию каких-либо вкусностей постепенно вас покидает. К слову, стакан воды перед едой в принципе должен стать золотым правилом. Так как выпитая жидкость за пятнадцать-двадцать минут до приема пищи благотворно сказывается на пищеварении. А вот после еды пить не рекомендуется. Подождите минимум полчаса и только тогда разрешите себе какой-либо напиток.

Еще одним действенным способом того, как обмануть аппетит, является зубная паста. Этот способ отлично подходит в наиболее сложные вечерние часы, когда справиться с соблазном и не отправиться на кухню к холодильнику максимально сложно. Если вы не можете выкинуть из головы мысли о еде, то отправляйтесь не на кухню, а в ванную – чистить зубы. Дело в том, что после зубной пасты, даже самое вкусное пирожное или салат покажутся чем-то совсем не съедобным на вкус, так как состав зубной пасты на некоторое время значительно искажает вкусовое восприятие. Да и чисто психологически – ритуал чистки зубов, как правило, свидетельствует о том, что прием пищи уже позади. А это значит, что ваш организм перестроится на другую потребность в виде сна.

5

К слову, именно сон является следующим способом того, как справиться с повышенным аппетитом. Безусловно, такой метод не подходит для использования в разгар рабочего дня. Но если у вас выходной или уже вечернее время, а вы только и думаете о том, чтобы нажарить себе вкусной картошки или сходить в магазин за кремовым тортом, то отправляйтесь в спальню. Если получится уснуть, то вы сделаете два добрых дела одновременно: ликвидируете возможность переедания и предоставите своему организму лишнее время для восстановления и отдыха. А если вы не расположены ко сну, то можно использовать спальню по ее второму предназначению. Занятие сексом также отвлечет вас от гастрономических мечтаний, да и поможет сжечь набранные за день калории.

6

Психологи утверждают, что лучшим способом похудения является занятость человека. Если вы будете чем-то постоянно увлечены, то у вас просто не останется времени на мысли о еде. Поэтому не стоит концентрировать свое внимание на какой-либо диете или голодании, так как это только усилит вашу сосредоточенность на питании. Найдите для себя какое-либо интересное хобби и результат гарантированно вас порадует.