Люди, страдающие избыточным весом, наверняка, не раз задавались вопросом возникновения лишнего веса. Известно, что причин появления лишних килограммов может быть множество. Стоит подробнее рассмотреть некоторые причины и способы борьбы с ними.

Основные причины, способствующие появлению избыточного веса

4

К самым главным причинам появления ненавистных лишних килограммов относят:

  • нарушение обмена веществ;
  • переедание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственный фактор;
  • беременность;
  • прием лекарственных препаратов.

Первое место среди причин формирования лишнего веса занимает нарушение обмена веществ. Этот процесс обусловлен, медленным усвоением организмом питательных веществ, поступающих в организм вместе с едой. Получается, что все эти излишки идут не в образование энергии, а откладываются в подкожный жир, что и приводит к образованию лишних килограммов. Для того чтобы справиться с нарушением обмена веществ необходимо пройти обследование и выявить причину сбоя в его работе. К самым распространенным причинам нарушения работы обмена веществ относят: нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, половых желез. Не стоит пытаться справиться с этой проблемой самостоятельно, так как можно еще больше усугубить и так непростую ситуацию. Поэтому, лучше обратитесь к специалисту, который проведет детальное обследование, и, исходя из выявленных причин, назначит соответствующее лечение. Единственное, что вы можете предпринять сами, так это пересмотреть свой образ жизни, рацион и режим питания.

1

Генетическая предрасположенность человека к полноте явление довольно частое, и как бы вы не старались быть худым, если в вашей семье все склонны к полноте, то рано или поздно вы вступите в их ряды. Но, генетика только определяет ваше телосложение, а насколько оно будет объемным, зависит только от вас. В этом случае, рекомендуются регулярные занятия спортом, правильное питание и здоровый образ жизни.

Нередко причиной формирования избыточного веса является наличие заболеваний в организме человека. Если вы уже неоднократно сидели на диетах или использовали другие методы похудения, которые не принесли абсолютно никаких результатов, тогда вам необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование на наличие заболеваний. К болезням, которые могут вызывать образование лишнего веса, относят: сахарный диабет, гипотериоз и другие. Для того чтобы иметь возможность сбросить лишние килограммы, сначала нужно вылечить причину их появления, то есть заболевание.

Естественным процессом набора веса является беременность, во время которой в организме женщины происходят серьезные изменения. В первую очередь, нарушается гормональная система, но во время беременности этот процесс считается нормальным. Если даже после родов, такой вид обмена веществ остается таким же, как и во время беременности, то в этом случае, женщине необходимо пересмотреть свой рацион питания и образ жизни.

4

Переедание – самый верный путь набрать много лишних килограммов. Причин, которые провоцируют человека к злоупотреблению пищей довольно много. К примеру, многие люди начинают усердно забивать свой желудок всем подряд во время стрессовой ситуации, то есть заедают проблему. Ни в коем случае не поддавайтесь этому искушению, на самом деле это мозг подает сигнал съесть что-то съедобное, а не желудок. Таким образом, он переключается на пищу и временно заглушает ваши чувства. Постарайтесь в это время просто отвлечься, например, послушайте любимую музыку, пообщайтесь с друзьями, почитайте. Иными словами, займите себя чем-нибудь далеким от употребления пищи.

5

Что касается малоподвижного образа жизни, то он также становится причиной набора лишних килограммов. Зачастую это касается тех людей, которые работают в офисах или дома за компьютером. Если у вас такая работа, то постарайтесь периодически вставать из-за стола и делать небольшую зарядку. Если же вы не работаете и являетесь домохозяйкой, то, как можно чаще совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, делайте утреннюю зарядку и периодически посещайте спортзал.

Независимо от причины формирования у вас лишнего веса, борьба с ним зависит только от вас и вашего желания быть стройным, красивым и уверенным современным человеком.