Курение сейчас является довольно-таки распространенным видом зависимости, которым страдают миллионы людей по всему миру. Эта пагубная привычка имеет очень негативное воздействие на работу внутренних органов человека, а также может ухудшать его внешний облик. Избавиться от курения очень сложно, более того, без каких-либо вспомогательных методов многие люди просто не могут бросить курить, даже если у них есть большое желание это сделать. Самым опасным последствием курения является вероятность развития рака легких и различных заболеваний сердечнососудистой системы, именно поэтому каждый должен понимать, что чем быстрее бросить курить, тем легче избавиться от последствий этой привычки.

3

Для большинства людей процесс отказа от курения является настоящей пыткой, именно поэтому существует довольно-таки много способов, которые помогают человеку бросить курить. Методики по борьбе с курением можно разделить на несколько типов:

  • препараты, которые можно купить в аптеке;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • народные способы.

Очень много людей считают, что приобретя в аптеке специальные таблетки или антиникотиновый пластырь они с легкостью смогут бросить курить. Но на самом деле, для того чтобы достигнуть нужного результата, вначале нужно поставить перед собой конкретную цель и принять окончательное решение. Учитывая, что антиникотиновые препараты могут содержать видные компоненты, порой их прием может негативно сказаться на общем состоянии организма, именно поэтому лучше отдавать предпочтение народным способам борьбы с курением, поскольку они не менее эффективны, но при этом безопасны.

4

Народные методы борьбы с курением

Как уже было указано, отдельные физиотерапевтические процедуры могут стать очень эффективными в процессе борьбы с никотиновой зависимостью. Очень часто люди, которые хотят бросить курить используют для этого следующие процедуры:

  • лазерная терапия, поскольку данная процедура способна оказывать на организм такой же эффект, как и курение, но при этом процедура безвредна;
  • иглоукалывание эффективно благодаря возможности воздействовать на определенные точки на теле человека;
  • массаж, во время которого можно расслабиться и забыть о зависимости.

Что касается народных методов лечения то их довольно-таки много и все они очень эффективны, главное правильно выбрать конкретный метод. К примеру, большой эффективностью обладают ванны из тимьяна, которые успокаивают нервную систему, которая находится в постоянном напряжении в процессе отказа от курения. Вдыхание паров апельсинового масла также оказывает успокоительный эффект и снижают тягу к курению. Еще одним очень простым и эффективным средством от курения является смесь, для приготовления которой понадобиться 5 очищенных лимонов и мед. Принимать такое средство нужно по одной столовой ложке два раза в день до полного отказа от вредной привычки.

6

Многие люди, отказываясь от курения, используют для облегчения этого процесса грейпфрутовый сок. Пить сок нужно по одному стакану 3 раза в день и это поможет быстрее и легче бросить курить раз и навсегда. Также рекомендуется использовать дыхательную гимнастику, которая заключается в пассивном вдыхании через нос и усиленном выдыхании. Повторять упражнение нужно не менее 30 раз по утрам на протяжении всего процесса отказа от курения. Заменить сигареты поможет сушеный ананас, кусочек которого нужно съедать при каждом желании закурить. Очень многие люди не могут бросить курить только потому, что привыкли брать в руки сигарету, например, разговаривая по телефону или после еды. В таком случае идеально подойдут самодельные сигаретозаменители, например сырные палочки. Для этого нужно взять сыр твердых сортов и нарезать его палочками размером с сигарету. После этого сыр нужно высушить и сложить в пачку из-под сигарет, использовать сырные сигареты нужно каждый раз, когда хочется курить, имитируя при этом процесс курения и медленно съедая сырную палочку.

7

То есть народных способов борьбы с курением довольно-таки много и все они очень простые и каждый человек может без труда использовать их.

Что измениться после отказа от курения

8

Для большей мотивации каждый человек должен понимать, что, отказавшись от сигарет, в его организме произойдет ряд положительных изменений. В частности, через полчаса после последней выкуренной сигареты у человека стабилизируется артериальное давление, восстанавливается работа сердечнососудистой системы и улучается кровообращение. После 8 часов отказа от курения происходит стабилизация поступления кислорода в кровь. Также стоит отметить, что у курильщиков существенно нарушается ощущение вкуса и запаха, восстановление которых происходит через несколько суток после отказа от курения. Через неделю, после того как человек бросил курить, начинает улучшаться состояние его кожи, волос и так далее.