Очень часто человек замечает, что начинает быстро утомляться, даже при достаточно продолжительном сне и отдыхе. Резко падает работоспособность, наступает апатия, которая очень быстро может перерасти в депрессивное состояние. А из него выйти бывает очень сложно. Это состояние называется упадком сил. Ему могут подвергаться люди любого возраста и пола. Однако в большей степени им страдают женщины.

5

Как можно бороться с этим состоянием немедикаментозными средствами, чтобы не причинить еще больший вред организму? На помощь к нам пришли проверенные на протяжении нескольких столетий народные средства. К ним относятся различные травяные, овощные и фруктовые смеси и настойки, ванны и ароматерапия.

  • Отлично справиться с состоянием упадка сил поможет такой простой рецепт: бутылка или баночка полностью наполняются тертой свеклой, и заливаются водкой или разбавленным медицинским спиртом. Эту смесь необходимо настоять на протяжении 12 суток в сухом теплом темном месте. Принимать настойку необходимо по 30 грамм перед едой.
  • Очень хорошо избавиться от состояния утомления и восстановить силы даже после тяжелых заболеваний поможет ванна, в которую добавляется хвойный экстракт. Его можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого берутся ветки и шишки хвои, заливаются холодной водой и на среднем огне варятся около получаса. После этого под крышкой настаиваются еще 12 часов. Для приготовления ванн достаточно добавить 750-800 мл этого настоя. Для лучшего эффекта можно еще добавить 3-4 капли эфирного масла сосны.

4

  • Восстановить жизненные силы и поднять иммунитет поможет экстракт эхинацеи, который изготавливается из цветов, коры и листьев. Настойку можно приобрести в аптеке. Ее следует принимать внутрь, запивая водой или добавляя в чай по 1-3 капли три раза в день. Однако женщинам, кормящим грудью или беременным лучше это средство не употреблять.
  • Обогатить организм такими важными витаминами групп А, В и С, что поможет избавиться от упадка сил, поможет специальный отвар, который получается при варке картофеля с кожурой. Его следует принимать по одному стакану трижды в день в холодном виде.
  • Очень богат витамином С шиповник. Для приготовления отвара следует мелко нарезать плоды шиповника из расчета две столовые ложки на пол-литра воды. На слабом огне варить около 15 минут, после чего под полотенцем дать ему настояться в течение 8-12 часов. Полученный отвар можно пить в качестве чая в течение дня. При желании, следует добавить немного меда.
  • Быстро справиться с утомляемостью поможет настойка их корней цикория, которую можно купить, как в аптеке, так и приготовить самостоятельно. Корень цикория в количестве 20 грамм заливается одним стаканом кипятка (200 мл) и настаивается на протяжении 8-12 часов. Настой следует употреблять 6 раз в день по одной столовой ложке. В качестве альтернативы можно сделать самостоятельно настойку из корней цикория, взяв 20 грамм и залив 100 мл водки или разбавленного медицинского спирта. Ее можно употреблять 5 раз в день по 20-25 капель. Это отлично укрепит общее состояние организма и повысит иммунитет.

2

Кроме вышеперечисленных рецептов, огромное влияние имеет правильное питание. Для этого лучше употреблять пищу часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями. Это способствует устранению усталости, нервозности и повышает работоспособность организма. Отлично устраняет упадок сил рыба, содержащая большое количество фосфора. Как известно, недостаток в организме этого вещества влияет на работу всей нервной системы и головного мозга. Также очень рекомендуется включить в рацион питания орехи (грецкие, миндаль), бобовые (чечевица, горох) и богатые витаминами и клетчаткой овощи и фрукты. Между основными приемами пищи можно пить отвар из мяты перечной, молоко с добавлением одной чайной ложки меда или чая с молоком.

В случае переутомления хорошо использовать разболтанный в одном стакане горячего молока желток. При желании можно добавить небольшое количество сахара, а лучше меда.

Лечение упадка сил в домашних условиях поможет за короткие сроки привести свой организм в полный порядок и наладить все его жизненно важные функции.