Сегодня жизнь современного человека больше похожа на головокружительный и резкий спуск, когда летишь и не успеваешь рассмотреть красоту всего, что пронеслось мимо и окружает вокруг, а в итоге, «долетев» до конечной точки уже нет сил ни морально, ни физически ощутить удовлетворение, плюс – приятных моментов от пути следования не осталось.

Многие уже успели устать от ненужной суеты, именно поэтому, с каждым днем все чаще говорят о дауншифтинге.

Что же это такое – дауншифтинг?

2

Если рассматривать конкретно данный термин, то с точки зрения образа жизни он представляет собой определенную философию, искусство жизни ради своего душевного удовлетворения, достижения внутренней гармонии и спокойствия, — в общем: ради себя.

Данное направление ни в коем случае не нужно путать с затворничеством, а тем более – с аскетизмом. Это не значит, что нужно удалиться как можно дальше от людей, уединиться с природой, жить на уровне первобытного человека, есть грибы, ягоды и коренья. Абсолютно – нет. Дауншифтеры – обычные люди, которые изменили привычные для большинства жизненные цели и приоритеты. Они никуда не спеша наслаждаются каждым жизненным моментом, умеют находить в каждом дне что-то хорошее для себя, радуются каждому дню. Им все равно, на автомобиле какой марки он ездит и есть ли автомобиль вообще, открыт ли личный счет в банке или из какого драгоценного металла изготовлены украшения.

Плюсы и минусы дауншифтинга, и стоит ли он того?

Говоря о дауншифтинге, можно выделить такие плюсы, как: исключение стресса и необоснованных волнений, здоровье, раскрытие творческого потенциала, внутренняя гармония.

3

Однако не следует забывать и о минусах: общий уровень жизни часто на грани бедности, отсутствие комфортных условий для жизнедеятельности, исключение современных методов лечения, непонимание окружающими.

Если проанализировать, то минусы существенные, стоят ли они того? Психологи утверждают, что дауншифтинг относится к крайней мере, а значит – доводить себя до такого состояния не следует, просто нужно вовремя остановиться и научиться жить не спеша.

Альтернатива: учимся жить не торопясь

Первое, что нужно сделать, это пересмотреть все, чем занимаетесь. Очень часто мы не успеваем вкусить жизнь во всех прелестях ее течения только потому, что слишком многого стараемся сделать. Поэтому для начала разделите все свои занятия на следующие типы:

  • очень важно и мне нравится это делать;
  • важно, но не люблю этим заниматься;
  • не важно, и это можно делегировать кому-то другому;
  • совсем не важно, но мне приносит удовольствие.

Исходя из этого, сначала избавляемся от тех обязанностей, которые можно кому-то передать, а то, что не несет первостепенной необходимости – начинаем воспринимать как хобби, а значит – это отдых и любимое занятие в свободное время.

1

Второе правило – старайтесь не делать несколько дел одновременно, например, играть с ребенком в кубики и жарить картошку: ведь ужин может подгореть, а малыш не получит столько внимания мамы, сколько ему нужно. Как результат – и сама мама расстроена, нервничает, чувствует усталость.

Третье правило – как возможно реже смотрите на часы, а начните с того, что один день (выходной) попробуйте прожить без механических часов, а пользуйтесь только внутренним требованием чего-либо.

Четвертое правило – измените процесс потребления пищи. Кушайте медленно, получайте от вкуса максимум наслаждения и удовольствия.

Пятое правило – общаться стоит только с теми, к кому вы по-настоящему хорошо относитесь. Не стоит делать это с неприятными для вас людьми, только по привычке.

Выбрав для себя такой стиль жизни, как дауншифтинг, вы отдаете свое предпочтение не беспощадной современной скорости жизни, а душевному спокойствию и наслаждению каждым мгновением.