Активное курение – это проблема многих современных людей. Справиться с ней самостоятельно получается далеко не у всех. Даже те курильщики, которые вполне трезво осознают все серьезность последствий такой пагубной привычки, не находят в себе решимости поставить точку в этом бессмысленном занятии.

Дело в том, что мало кто осознает, что это проблема не столько физического, сколько психологического плана. Человек воспринимает курение как необходимый ритуал каждого дня, который может вести за собой и символическое содержание. Речь идет о коммуникативной функции. Ведь во многих офисах люди общаются и обмениваются какой-то интересной информацией именно во время перекура. И отказ от курения на подсознательном уровне блокируется именно в связи с боязнью утратить социальные контакты, выбиться из жизни коллектива, не узнавать последние новости и т.д.

1

Еще одним барьером в отказе от курения является повод сделать передышку. Если опять же рассматривать данную проблему на примере офисной жизни, то перекуры являются способом смены обстановки и небольшого отдыха от профессиональной деятельности. Ведь не скажет же человек своим коллегам, что он пойдет, к примеру, подышать свежим воздухом (и сделает это на самом деле), посидеть в другой комнате и т.д., так как его утомила его работа и ему нужен перерыв. Социумом это воспримется как нечто странное и неестественное. Поэтому можно сделать вполне логичный вывод, что именно реакция общества на изменение привычной модели поведения становится серьезной преградой для отказа здравомыслящих людей от курения.

4

Ведь и приходим мы к этой пагубной привычке благодаря окружающим. Как правило, человек впервые пробует сделать затяжку в средних и старших классах школы. Причина достаточно проста – желание поскорее стать взрослым и необходимость быть принятым, например, в компании старшеклассников. Так уж сложилось наше общество, что стремление к здоровому образу жизни достаточно часто воспринимается как патология, что вызывает часто неадекватную реакцию окружения. Но если человек силен духом, и если он четко понимает, что для его организма хорошо, а что плохо, то социальное мнение не должно становиться преградой. Если речь идет о школьнике, то родители должны позаботиться о том, чтобы предоставить своему ребенку достойные примеры. Конечно, в первую очередь, они сами не должны курить. А, во-вторых, желательно, чтобы они поделились со своим сыном или дочкой информацией о каких-либо знаменитых людях, которые смогли добиться большого успеха в своей жизни и при этом придерживаются здорового образа жизни.

2

В том случае, когда речь идет о взрослом человеке, то тут к каждому нужен индивидуальный подход. Идеальным вариантом окажется обращение с такой проблемой к психологу, который сможет понять тип вашей личности и предложить наиболее подходящий вариант решения вопроса. Но если вы не хотите тратить деньги на сеансы психолога или не доверяете таким специалистам, то воспользуйтесь следующими советами.

Бросать курить всегда легче в паре. Поэтому найдите какого-нибудь знакомого, который, так же как и вы мечтает о том, чтобы отказаться от курения, и заключите с ним символический договор. Договор этот должен заключаться в том, что вы будете, друг друга поддерживать, контролировать и при необходимости ограничивать доступ к никотину, если у одного из вас случится срыв.

Вы также значительно поможете себе в отказе от этой привычке, если расскажите всем, кому только можно, о своих планах. В таком случае люди будут постоянно интересоваться вашими успехами в этом не простом деле, что не позволит вам расслабляться и выглядеть слабохарактерным человеком.

6

Еще одной психологической уловкой является назначение какого-то конкретного числа, к которому вы должны гарантированно покончить с курением. Об этой дате также лучше рассказать всем своим друзьям и близким. Конкретизация цели – это очень важный момент в любом деле.

Стоит отметить, что многие люди бросают курить спонтанно: посмотрев какой-нибудь фильм, где главный герой трагически погибает от рака легких; посмотрев в зеркало, и увидев синие мешки под глазами; зайдя в общественный транспорт и осознав, что люди от вас отсаживаются, потому что от вас неприятно пахнет сигаретным дымом и т.д. Поэтому просто хорошо подумайте о том, что вы делаете. Затем достаньте из сумки пачку сигарет, смойте ее в унитаз и больше никогда не покупайте снова.