Несмотря на то, что все любят загорать на солнышке, к сожалению не каждый знает о последствиях неправильного поведения под лучами ультрафиолета. Люди, чья кожа очень чувствительна к солнечному свету, могут заболеть фотодерматитом. Не все учитывают то, что постоянное пребывание на солнце может вызвать преждевременное старение кожи. Есть люди, которые страдают чрезмерной страстью к загару. Данное заболевание называется танорексия. Это в большей степени свойственно девушкам до 25 лет, и, к сожалению, иногда это пристрастие приводит к фатальным последствиям.

1

Как известно под воздействием ультрафиолетовых лучей ускоряются все физиологические процессы. Поэтому загорая, подолгу в юности, когда солнце особенно активно, люди рискуют и уже в тридцать лет начнут появляться морщины. Кроме того, неправильный загар может спровоцировать подавление иммунитета и существенное значение защитных способностей кожи. На солнце всегда нужно находиться в солнцезащитных очках, потому, что ультрафиолет достаточно вреден и способен вызвать солнечную ретинопатию или катаракту.

Правила и преимущества загара

Чтобы избежать всех негативных последствий, следует придерживаться основных требований. Учеными было доказано, что ультрафиолет в нормальных дозах способен значительно улучшить зрение без использования медикаментов и это независимо от тяжести заболевания. Достаточно трудно переоценить благотворность солнечного света. Он же делится на составляющие:

  • видимый дневной свет;
  • инфракрасное излучение;
  • ультрафиолет.

7

Инфракрасные лучи греют наше тело и душу, а вот ультрафиолет обеспечивает красивый загар. Но ультрафиолет имеет в своем составе и вредные лучи, а именно UV-C, которые к счастью задерживаются в озоновом слое планеты. К остальным преимуществам загара относится:

  • снятие депрессии;
  • обеспечение витамином D.

Если не знать или не соблюдать рекомендации по загару довольно легко можно получить солнечный ожог, особенно часто это происходит в первые несколько дней на пляже. Так или иначе, для того чтобы не тратить время зря, соблюдайте элементарные рекомендации и сможете наслаждаться бронзовым загаром.

Итак, заранее нужно позаботиться о солнцезащитном креме, который должен обладать высокой степень защиты. Наносить его следует с периодом два часа, если много купаетесь или потеете, то немного чаще. Даже во время экскурсий нужно пользоваться кремом, потому что вы не знаете, сколько вы пробудете под солнцем.

Идеальным головным убором станет дышащая шляпа с широкими полями. Таким образом, вы избежите перегрева, а также убережете кожу лица и волос от воздействия ультрафиолета. Материал головного убора должен быть легким, натуральным и «дышащим».

4

Когда речь идет о переизбытке ультрафиолета, который на пляже еще и отражается от воды, солнцезащитные очки просто необходимы. Если знаете, что будете загорать, нельзя забыть и о бутылочке прохладной воды. Именно несладкая жидкость может хорошо защитить от перегрева. Нужно всегда помнить, что в процессе загорания следует не забывать периодически, окунаться в воду. Здесь два преимущества: это и закаливающая, а также охлаждающая процедура, а также физически активная. В первый день пребывания на пляже не стоит пренебрегать солнцезащитным зонтом. Если вы переживаете, что вы останетесь без загара, не стоит волноваться, наоборот, отраженные лучи солнца помогут достичь более ровного загара.

Сопутствующие мероприятия

Немаловажно, перед тем как отправиться на пляж подготовить свою кожу, а именно удалить омертвевшие клетки эпидермиса, которые могут препятствовать ровному загару. Для этого рекомендуются специальные скрабы с отшелушивающими частицами. Чтобы меланин вырабатывался быстрее можно выпить накануне свежевыжатый морковный сок. А для предотвращения преждевременного старения поможет рыбий жир, потому что он богат витамином Е.

2

Лучше всего активно себя вести на пляже, например, поиграть в волейбол или пройтись вдоль побережья. То, что вы будете все время лежать на полотенце или шезлонге не обеспечит ровный загар. Ну и напоследок, чтобы отдых не был испорчен солнечными ожогами, следует использовать средства с защитным фильтром. Сделав все правильно, абсолютно каждый имеет возможность получить роскошный загар в максимально короткий срок.