Традиционно ежегодно жители нашей страны переходят на зимнее время. По этому поводу ведется много разговоров за и против, основанные на личном опыте и на опыте и исследованиях ученых. Благодаря такому переходу, люди могут больше времени отдохнуть.

Однако на многих жителях такие временные изменения сказываются наихудшим образом. Людям требуется несколько недель на то, чтобы организм привык и адаптировался. Такие изменения может существенно не ощутить на себе только абсолютно здоровый человек, а таких, как показывают наблюдения и статистика, становится все меньше.

У людей наблюдается так называемое рассогласование биоритмов. Особенно тяжело реагируют на это люди, которые часто переутомляются, а также с ослабленной нервной и иммунной системой. Тяжелая адаптация происходит из-за того, что гормон мелатонин начинает вырабатываться в меньшем количестве, ведь именно он отвечает за нормальный сон и приспосабливаемость к жизненным условиям и окружающей среде.

Ученые доказали, что больше всего страдают от перехода на зимнее время маленькие дети и пожилые люди. У них в этот период могут наблюдаться сбои в режиме сна и бодрствования, отсутствие аппетита, головные боли и нарушения в работе сердечнососудистой системы.  Могут обостриться также и хронические заболевания желудка (язва, гастрит), бронхиальная астма, заболевания костей и суставов.

2

Таким людям врачи дают несколько рекомендаций, которые помогут быстрее восстановиться после перевода стрелок часов в зимнее время.

  • Следует соблюдать режим труда и отдыха: свести к минимуму переутомление, регулярно питаться в одно и тоже время, вовремя ложиться спать причем выходные дни – не исключение.
  • Врачи-диетологи, для того чтобы наладить работу пищеварения, рекомендуют питаться 4-5 раз в день маленькими порциями. Это позволяет не переедать и полностью исключить чувство голода, которое иногда может быть причиной головокружений, головных болей и проблем в работе всей пищеварительной системы.
  • Обязательными, особенно в этот период, должны стать водные процедуры. С утра, после пробуждения, необходимо принимать прохладный (можно контрастный) душ около 5-10 минут, а вечером поможет справиться с нервным напряжением ванна с использованием масел розмарина, сосны, лаванды и т.д.
  • Очень хорошо в этот период пройти курс общего массажа. Он поможет снять усталость, расслабиться, избавиться от головных болей, бессонницы и повысить жизненный тонус организма.
  • Фито настойки и фито чаи – в этот период следует принимать каждый день. Очень эффективным станет настой, сделанный из мяты и шалфея. Для этого необходимо взять по одной столовой ложке листьев мяты и шалфея, предварительно их измельчив. Далее этот травяной сбор необходимо залить 400 мл кипятка. Настаивать лучше всего в термосе в течение 8-12 часов. Затем настой можно процедить и принимать за полчаса до еды четыре раза в день по полстакана. Он повышает работоспособность, улучшает тонус организма, благоприятно влияет на нервную и сердечнососудистую систему, а также повышает концентрацию внимания и улучшает память.

3

Одним из самых старых, является «бабушкин» рецепт. Для его приготовления понадобится 5 столовых ложек предварительно измельченных сосновых иголок, 2 столовые ложки шиповника (плодов) и луковой шелухи. Эту смесь необходимо залить одним литром холодной воды, довести до кипения и варить на протяжении 10 минут. После этого следует в теплом месте настаивать около 8 часов. Применяют по одной столовой ложке 5 раз в день на протяжении двух недель. Настой поможет избавиться от головных болей, улучшить концентрацию и память.

Отлично поможет справиться с переходом на зимнее время, а также поможет справиться со многими недугами корень аира болотного. Курс лечения составляет 4 недели (его лучше начать заранее). Для этого берется одна столовая ложка порошка аира болотного, которую необходимо разделить на три равные части: для приема утром в обед и вечером. Принимать его необходимо за полчаса до еды, обильно запивая горячей водой или чаем. После перерыва в одну неделю, курс продолжать еще две недели. В качестве альтернативы, этот порошок можно добавлять в мед (одна чайная ложка меда и порошок аира буквально на кончике ножа) и употреблять два раза в день утром и вечером. Данное средство имеет противопоказания для тех, кто страдает заболеваниями почек. В данном случае следует проконсультироваться с врачом.

Помимо перечисленных рецептов, следует также помнить, что позитивное отношение к жизни и хорошее настроение помогут значительно облегчить все трудности, связанные с переходом за зимнее время.