На сегодняшний день очень много стран мира дважды в год переводят часы на час вперед или назад. Естественно такое явление имеет большую эффективность с точки зрения экономии ресурсов. Соответственно переводя часы на зимнее и летнее время, определенная страна, так же как и ее жители получают экономическую выгоду. Но при этом было доказано, что перевод часов может негативно сказываться на здоровье людей и на их общем состоянии. Обусловлено это тем, что изменение времени противоречит природным явлениям и соответственно эта процедура не может происходить незаметно для людей.

1

Ученые провели ряд исследований, результаты которых доказали, что в период перехода на летнее время на 6% увеличивается смертность в результате несчастных случаев. Помимо этого, такой процесс сказывается на общем состоянии людей, поскольку перевод часов приводит к недосыпанию, что в свою очередь может стать причиной различных заболеваний человека. Особенно негативно переход на летнее время, сказывается на детях и пожилых людях, в этот период времени у них может наблюдаться:

  • нарушения режима сна;
  • стрессы;
  • нарушения в работе иммунной и сердечнососудистой системы;
  • нарушения обмена веществ.

Учитывая это можно с уверенностью сказать, что перевод часов является довольно-таки серьезной проблемой. Более того, физиологи считают, что в этот период времени влияет на людей как экологический шок, который особо остро ощущают гипертоники и люди больные сахарным диабетом. Естественно научных доказательств вреда перевода времени нет, но статистика доказывает, что в этот период времени людям нужно быть очень осторожными и соблюдать определенные правила перехода на летнее время.

Что делать, чтобы облегчить переход на летнее время

3

Как уже было сказано, существует несколько правил, придерживаясь который человек может быстро перейти на новое время без риска для здоровья. Для начала стоит отметить, что перевод времени в первую очередь нарушает режим сна, поэтому после пробуждения не нужно резко вставать с кровати. Особенно это касается людей, которые просыпаются при помощи будильника, после сигнала к пробуждению нужно еще несколько минут полежать и дать организму отойти ото сна. Очень полезным в данный период времени является зеленый чай, поскольку он заряжает человека энергией. Рекомендуется употреблять зеленый чай как можно чаще в период перехода на летнее время. Вполне естественно, что в период перехода на новое время многие люди начинают страдать бессонницей. Из-за изменения режима человек не может долго заснуть, что опять же способствует недосыпанию. Для того чтобы укорить процесс засыпания рекомендуется использовать различные народные способы, например:

  • теплая ванна с аромамаслами перед сном;
  • стакан теплого молока с медом;
  • чашка теплого чая с медом и так далее.

То есть если у человека возникают проблемы с засыпанием, то ему нужно использовать какие-либо вспомогательные приемы. Очень важно в период перехода на летнее время минимизировать стрессовые ситуации, особенно в утреннее время. В этот период времени не рекомендуется брать дополнительную работу, чтобы избежать перенапряжений. Очень важно не выполнять важные и ответственные действия в сонном состоянии, а частности запрещается вести автомобиль, заключать сделки и так далее. Обусловлено это тем, что в связи с переходом на летнее время мозг человека просыпается дольше и до полного пробуждения мозговая активность замедлена. Из-за этого человек может становиться рассеянным, невнимательным, а также его реакции могут замедляться.

4

Еще одно правило плавного перехода на новое время касается людей, принимающих какие-либо лекарственные препараты по графику. Рекомендуется не менять график приема лекарств даже после перехода на новое время, поэтому каждый прием медикаментов должен быть перенесен на один час.

Также важно помнить, что любая смена условия обитания человека является стрессом для его организма. Именно поэтому целесообразным будет прием специальных фито-препаратов, направленных на лечение нервной системы. Такие препараты помогут предотвратить процессы возбуждения в организме, а также ускорят работу нервной системы. В результате таких изменений у человека может нормализоваться сон, восстановиться умственная активность, а также улучшиться работоспособность. Ну и самое главное в процессе перехода на новое время, это сохранять спокойствие, а также стараться больше радоваться и испытывать больше положительных эмоций.