На сегодня спорт пронизал все уровни современного социума, тем самым оказывая широкое воздействие на все сферы жизнедеятельности общества. Речь идет совсем не о профессиональных занятиях спортом, а о пользе элементарных физических упражнений. Они позволяют держать себя в хорошей форме. Люди порой пытаются найти отговорки в виде отсутствия места и времени для занятия спортом, но те, кто действительно стремиться к этому могут на полчаса раньше вставать утром или заниматься в вечернее время.

6

Насколько это важно

Годы практики доказывают, что физическая активность один из важнейших стимуляторов всех физиологических функций организма. Упражнения способствуют укреплению и развитию центральной нервной системы. Данные действия укрепляют здоровье в целом, а также помогают закалить организм и делают человека более активным и целеустремленным. Вряд ли кто усомнится в важности спорта в жизни человека. Люди, которые тренируют свое тело, в меньшей степени подвергаются несчастным случаям.

Можно отметить следующее:

  • спорт помогает бороться с избыточным весом;
  • симптомы депрессии могут быть сняты физическими движениями. Доказано, что в лечении депрессии очень помогают тренировки и являются не менее эффективными лекарств;
  • для людей, имеющих физическую подготовку стрессовые ситуации не страшны, потому как их организм быстро борется с их негативным воздействием;
  • риск возникновения различных возрастных заболеваний существенно снижается занятиями спортом;
  • тренировки поясничных мышц способны вылечить болезни спины;
  • кроме того, лечебная физкультура существенно снижает риск сердечнососудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.

1

К великому сожалению в настоящее время умственный труд постепенно вытесняет физический, этим обуславливается возрастание требований к его развитию. Помимо укрепления мышц и нервной системы, физические нагрузки обеспечивают бесперебойную и надежную мозговую деятельность. Именно поэтому важно не пренебрегать здоровым образом жизни сегодня, чтобы завтра ощущать радость и удовлетворение.

Психологическое воздействие

Занятие спортом способно избавить вас от гормонов стресса и помогает преодолеть плохое настроение и депрессию. Люди, поддерживающие спортивную форму менее подвержены хроническим заболеваниям и даже атаке вирусов. Спорт помогает в тяжелых жизненных ситуациях, таким образом можно отвлечься от негативных мыслей и бороться с различными недугами. Сложно найти среди людей, занимающихся спортом заядлых курильщиков, наркоманов и алкоголиков. Существует немало примеров, когда люди, попавшие в аварию или потерпевшие серьезные травмы, находили смысл жизни в занятиях спортом. Маленькие победы вызывали стремление идти вперед.

Именно спорт учит нас идти на некоторые жертвы ради достижения поставленных целей. Многие профессиональные спортсмены делятся, что именно занятия спортом сделали из них не просто человека, а отдельную личностную единицу. Принципы современной жизни основываются на утверждении: «рассчитывать нужно только на самого себя». Соответственно каждый понимает, что достижение успеха зависит от таких качеств как честолюбие, терпение, трудолюбие и волевых навыков.

2

Нужно ли заниматься спортом?

Движение – это жизнь. Свидетельство тому является факт, что все живое в мире движется, начиная от клетки и заканчивая планетами во Вселенной. К сожалению, современные люди забывают о важности двигательной активности. Из-за этого многие люди выглядят усталыми, страдают от проблем с аппетитом и давлением. Их мышцы не способны работать в полную силу из-за чего они склонны к процессам отмирания. Конечно, заниматься спортом все-таки нужно и не только по распространенным причинам. Какой бы мотив для физических нагрузок ни был – это является одним из шагов навстречу крепкому здоровью.

Для того чтобы получить пользу от занятий спортом необязательно посещать спортивный зал. Элементарная ходьба, занятие танцами, спортивные игры, ходьба по лестнице и работа в саду – все это также полезно для жизнедеятельности человека. Помимо стандартных занятий спортом – плавание, езда на велосипеде, бег, аэробика, существует такой специфический вид активности, как йога.