Зима – это любимая пора для миллионов людей по всему миру, помимо новогодних праздников и рождества, зима дарит людям незабываемые эмоции, связанные с выпадением снега. Во-первых, зима – это неповторимая красота, белый снег окутывает собой все, создавая при этом неповторимую картину. Естественно выпадение снега тесно связанно с катанием на санках, игрой в снежки и лепкой снеговиков. Но есть еще один фактор, который делает зиму любимой порой года множества людей – это зимние виды спорта. На сегодняшний день горнолыжные курорты чрезвычайно популярны и очень много людей ждут зиму именно для того, чтобы посетить один из них и заняться зимними видами спорта. Самыми популярными зимними видами спорта считаются:

1

  • лыжи;
  • сноуборд;
  • коньки.

Естественно всеми этими видами спорта можно заняться и в другое время года, поскольку сейчас создано множество специальных центов с искусственными катками и снежными горками. Но ведь это не сравнится с удовольствием покататься на свежем воздухе по настоящему снегу, покорить новые вершины и научиться трюкам. Помимо того что зимние виды спорта чрезвычайно увлекательны, они еще и очень полезны, поскольку способствуют укреплению всего организма, а в условиях частого застолья, это просто необходимо. Но для того чтобы иметь возможность заняться любимым видом спорта к зиме нужно тщательно подготовиться.

Подготовка к занятиям спортом зимой

Каждый человек, в зависимости от того какому именно виду спорта он отдает предпочтение, должен заранее подготовиться. Как гласит известная пословица «готовь сани летом, а повозку зимой». Для этого нужно:

  • определиться с видом спорта;
  • подготовить экипировку;
  • купить специальную одежду.

6

Конечно же, у каждого человека есть свои предпочтения и цели, поэтому выбирая определенный вил спорта, вначале он должен определиться со своими предпочтениями. К примеру, для целеустремленных людей, желающих улучшить свою фигуру и избавиться от лишнего веса, идеально подойдут лыжи. Во время занятия этим видом спорта задействуются абсолютно все мышцы тела, особенно те, которые располагаются в наиболее частых проблемных зонах, например, ягодицы, пресс, бедра.

Помимо этого, занятие лыжным спортом развивает трицепсы и бицепсы, подтягивая кожу и сжигая калории. Но этот вид спорта подойдет только для выносливых и целеустремленных людей, который привыкли всегда достигать свих целей. Для того чтобы иметь возможность заниматься лыжным спортом нужно для начала приобрести экипировку и одежду. Начинать нужно с приобретения лыж, самыми оптимальными считаются беговые и горные лыжи. Отдавать предпочтение одному варианту, нужно учитывая собственные умения и условия катания. Например, новичкам рекомендуется использовать беговые лыжи. Что касается одежды, то учитывая постоянный контакт со снегом и холодные погодные условия, одежда должна быть теплой и непромокаемой, лучше одеть несколько слоев одежды. Ноги также должны быть хорошо утеплены, можно надеть шерстяные носки и ботинки с натуральным мехом.

3

Для любителей экстрима и активного отдыха идеально дойдут занятия сноубордом. Но при этом стоит помнить, что заниматься этим видом спорта не рекомендуется детям младше 10 лет и людям с плохой физической подготовкой. Занятия сноубордом довольно-таки травматический вид спорта, у людей, катающихся на сноуборде, очень часто возникают травмы запястий и голеностопа, поэтому очень важно правильно подготовиться к такому виду спорта. Для начала нужно выбрать доску, их есть три вида:

  • направленная доска – для новичков;
  • симметричная доска;
  • широкая доска.

Выбирать доску, опять же, нужно исходя из личных предпочтений. Помимо доски нужно обзавестись специальными ботинками, перчатками и маской для занятий сноубордом. Естественно все это помимо теплой одежды, которая надежно защитить спортсмена от холода. Для людей, которые хотят впервые заняться сноубордом рекомендуется приобрести дополнительные защитные приспособления, которые снизят риск травматизма, например, поликарбонатный панцирь для защиты спины, спец. трусы для защиты копчика и наколенники.

4

Ну и, конечно же, одним из самых красивых и романтичных зимних видов спорта является катание на коньках. Но при этом это очень сложный вид спорта добиться успехов, в котором можно только приложив немало усилий. На первых этапах обучения рекомендуется воспользоваться услугами специальных тренеров. Катание на коньках может подарить массу положительных эмоций, более того, очень много людей используют этот вид спорта для похудения, поскольку при нем задействуются все части тела. Для того чтобы кататься на коньках, нужно выбрать правильное приспособление. Различают два вида коньков: хоккейные и фигурные, первые подходят для профессионалов, вторые для любителей. Помимо этого, коньки должны быть взяты точно по размеру, чтобы они не жали и не были слишком большими.